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椒盐蚕豆的做法

椒盐蚕豆我比较喜欢吃,可以当做零食吃,可以带到办公室吃呢,那么今天就给大家说说椒盐蚕豆的做法:

椒盐蚕豆【原材料】

蚕豆300克、红椒10克、葱3克、姜5克

椒盐蚕豆【调味料】

盐5克、味精3克、花雕酒5克、花椒油5克

椒盐蚕豆【制作过程】

1、葱切圈,姜去皮切片,红椒切片,蚕豆洗净泡发,用剪刀剪开;

2、锅中加油烧沸,下入蚕豆炸至酥脆后捞出沥油;

3、原锅中留油,爆香椒片、姜、葱,下入蚕豆拌炒均匀即可;

4、准备:10分钟,烹饪:3分钟。

【特别提示】炸蚕豆时五成油温即可。

椒盐蚕豆【营养与功效】

蚕豆有健脾利湿、治隔食、水肿之功效。中医认为蚕豆还有涩精实肠的作用。蚕豆含有仅次于大豆的丰富蛋白质,对于缺乏蛋白南而出现的小肿,以及由此而导致的慢性肾炎患者都十分有利,还有延缓动脉硬化症状。蚕豆内含有植物凝集素,有消肿、抗癌的作用,尤其是对胃癌、食道癌、子宫颈癌更为有效。蚕豆中的粗纤维和其他有效营养成分对防止人体肥胖,调整血压和预防肥胖有明显的疗效。

【热量】每百克143千卡

【营养成分】蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、膳食纤维、维生素b1和维生素b2等。

【性味】味甘、性平。

【选购】蚕豆以颗粒大而果仁饱满,无发黑、虫蛀、污点者为佳。

【保存】新鲜蚕豆只可放置两三天,干品蚕豆应装好后置于干燥、阴凉、通风处保存。

【食用】新鲜蚕豆壳可煮汤、炒菜、入粥,干品可做副食品,还可泡发当鲜品用。

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