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蜂蜜米粥——润肠排毒活血降糖

蜂蜜是一种很常见的食材,而且食用率也是比较高的呢,它可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,蜂蜜的好处有很多,比如说可以泡水啊或者是煮粥等都是不错的选择,来看看蜂蜜大粥的做法,可以有润肠排毒的作用,还可以降血糖的哦。

营养价值:

多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等

适宜人群:

一般人群均可食用,适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等

所需材料

蜂蜜10克、大米50克、水100毫升

做法

1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。

2锅置火上,倒入大米、清水熬煮,待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。

功效与作用

蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,显著缩短排便时间,帮助排出体内毒素。蜂蜜粥能迅速补充体力,消除疲劳,提高人体免疫力。食用蜂蜜粥能改善血液的成分,促进心脑血管功能,对心血管病人很有好处。蜂蜜粥有镇静、安神的作用,经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。这样的食疗方法可以有很好的消除疲劳的作用,对于安神养心有一定的效果,同时也可以起到很好的提高免疫力的作用和效果,对于滋补气血,活血降糖有帮助。

上面介绍了蜂蜜大粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,清热解毒消肿止痛暖胃,润肠排毒活血降糖,这样才能营养均衡,得到满足。

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